（重慶濕冷）

　　都說重慶是“秒冬”的節(jié)奏，不過今年秒冬的節(jié)奏似乎遲鈍了一些，直到臨近十一月的今天，才算是踏入了冬的大門。

　　重慶的冬天，是濕冷的，那種溫度不低，卻能把人冷成狗的冷。為了能在重慶舒服過冬，對(duì)抗“濕冷”，有哪些大家還不知道的法門呢？

　　1.屋內(nèi)多備除濕劑

　　重慶人都會(huì)有這種感覺，冬天的時(shí)候曬衣服，十天半個(gè)月也干不了，即使干了，也有那種濕濕的感覺，穿在身上冷得像鐵一樣。這都是重慶冬天太濕冷，空氣潮濕導(dǎo)致的。所以家里多備一些除濕劑，能有效減少室內(nèi)空氣濕度，衣服干的快一些，并且上面那種濕濕的感覺也會(huì)大大減少，穿起來也不會(huì)感覺冷冷的。

　　2.少吃海鮮牛肉

　　在濕冷又陽光較少的冬季，相信很多朋友的肌膚很容易因?yàn)檠貉h(huán)不暢、濕氣重，而出現(xiàn)濕疹。這個(gè)時(shí)候就需要注意了，平常火鍋可以整起，但是牛肉海鮮等食材最好少吃，很容易讓濕疹部位瘙癢難耐，反復(fù)發(fā)作。

　　3.多清潔臉部肌膚

　　不要以為冬天，人體代謝變慢，洗臉這事就可以懈怠。人的臉部肌膚，越是在潮濕的環(huán)境，角質(zhì)的更新會(huì)越快，如果不及時(shí)清潔廢舊角質(zhì)，與面部分泌的混合后會(huì)發(fā)酵滋生細(xì)菌，成為內(nèi)在火氣引發(fā)痘痘的溫床。所以在重慶濕冷的冬天里，不注重面部清潔，分分鐘變成“痘痘星人”。

　　4.刷牙用35度溫水

　　很多人認(rèn)為，重慶冬季溫度不算低，刷牙用冷水應(yīng)該沒事，其實(shí)這個(gè)想法太想當(dāng)然了。冬季用冷水刷牙，很容易引起牙齦出血和，重的還會(huì)導(dǎo)致炎癥，所以最好用35度左右的溫水刷牙。這溫度正好和牙齦肉的恒溫接近。

　　5.多吃含維生素的食物

　　由于冬季人體氧化產(chǎn)熱加強(qiáng)，人體內(nèi)的維生素代謝也會(huì)加速。因此，要保證各種維生素的供給，應(yīng)當(dāng)多食用白菜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、橙、、蘋果等富含多種維生素的蔬菜和水果。

　　6.床下墊一張乳膠床墊

　　重慶冬天睡在被窩里冷，除了氣溫作怪，還有就是空氣中的濕氣未散。乳膠床墊透氣性很好，能夠?qū)⑽嬖诒桓C里的濕氣散發(fā)出去，此外它還有保暖的功效，可謂一舉兩得。

　　7.運(yùn)動(dòng)要選對(duì)時(shí)機(jī)

　　運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持似乎是一句真理，很多人把它解讀為一年365天都適合鍛煉身體。其實(shí)不然，尤其是在重慶濕冷的冬天。在這種天氣里鍛煉，不注意增減衣服容易不說，空氣中的濕氣很容易入侵體內(nèi)。所以最好選在出太陽的天氣進(jìn)行鍛煉，在陽光下鍛煉空氣質(zhì)量明顯變好，體內(nèi)囤積的濕氣也能揮發(fā)一部分。但是注意這個(gè)時(shí)候不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，慢跑、騎自行車、爬山都是不錯(cuò)的選擇。

　　以上的方法，你get到了嗎？